総括 カロリー収支：-4500 kcal 体重：59.1 kg (-3.7 kg) 体脂肪率：正確に測れないので廃止 06/03 Sun ごはん 朝ごはん：なし 昼ごはん：ポテチ+ピーナッツ 1000kcal 夜ごはん：ドライフルーツ in ヨーグルト（小）＋プロテイン 400kcal 間食：なし 合計摂…

総括 カロリー収支：-3500 kcal 体重：58.1 kg (-4.7 kg) 体脂肪率：正確に測れないので廃止 05/27 Sun ごはん 朝ごはん：フルーツグラノーラ 400kcal 昼ごはん：メンチカツ+アジフライ 800kcal 夜ごはん：ドライフルーツ in ヨーグルト（小）＋プロテイン 4…

総括 カロリー収支：-3400 kcal 体重：58.6 kg (-4.2 kg) 体脂肪率：21.8 % (-1.7 %) 05/20 Sun ごはん 朝ごはん：エクセルシオール ジャンボンハム・レタスサンド＋コーヒー 300kcal 昼ごはん：バジルチキンキッシュ＋コーヒー 400kcal 夜ごはん：ドライフ…

総括 カロリー収支：-3100 kcal 体重：59.2 kg (-3.6 kg) 体脂肪率：21.6 % (-1.9 %) 05/13 Sun ごはん 朝ごはん：卵かけ・納豆・キムチご飯、鳥手羽先 700kcal 昼ごはん：ケーキ、ピザ２切れ 700kcal 夜ごはん：ミートソースドリア、チーズインハンバーグ 6…

総括 カロリー収支：-1900 kcal 体重：60.8 kg (-2.0 kg) 体脂肪率：22.6 % (-0.9 %) 04/15 Sun ごはん 朝ごはん：キムチチゲ 500kcal 昼ごはん：お寿司 700kcal 夜ごはん：ドライフルーツ in ヨーグルト（小） 200kcal 間食：なし 合計摂取カロリー：1400kc…

総括 カロリー収支：-4900 kcal 体重：60.7 kg (-2.1 kg) 体脂肪率：22.2 % (-1.3 %) 04/08 Sun ごはん 朝ごはん：ドトール モーニングAセット 400kcal 昼ごはん：キムチチゲ、ごはん、納豆 800kcal 夜ごはん：ドライフルーツ in ヨーグルト（小） 200kcal …

総括 カロリー収支：-5200 kcal 体重：61.9kg (-0.9 kg) 体脂肪率：22.1% (-1.4 %) 04/01 Sun ごはん 朝ごはん：なし 昼ごはん：ビュッフェ 1200kcal 夜ごはん：牛乳、ヨーグルト（小） 300kcal 間食：なし 合計摂取カロリー：1500kcal 運動 朝：散歩 4km 20…

総括 カロリー収支：-500kcal 体重：62.8kg 体脂肪率：23.5% 03/26 Mon ごはん 朝ごはん：なし 昼ごはん：ごはん中、お味噌汁、きんぴら小鉢、さばの塩焼き、明太子二切れ 1000kcal 夜ごはん：ごはん小、納豆、ポトフ、ヨーグルト小 (21:00) 600kcal 間食：…

2年間の受験勉強による不摂生のため、ぽっちゃりちゃんになってしまった 受験が一区切りついたので、ダイエットをはじめることにした アラサーで未婚で彼女もいないぼくにとって、これは 失敗が許されないプロジェクト これは、2018/03/25時点の現状 なんて…